ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ 9 ಹಂತಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೆರಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಒಂಬತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ - ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ನಿಂದ ಸಾಸಿವೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.

ಎಲ್ಲರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಂಧಕದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರ!

ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಅಂಗಡಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲು ಹೆರಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಓವನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ, ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಅಥವಾ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಕೋಣೆಯ ಮೂಲಕ ವಾಸನೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಹೆರಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ಕರಗಿದಾಗ, ರಕ್ತವು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದು ತಾಜಾ ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಗಾ brown ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ), ಕಹಿ ರುಚಿ ಕಾಣದಂತೆ ಕಿವಿರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತೆ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಚಹಾ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಗುಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ). ತೆಗೆದ ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಲೇಖನವು ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಉಪ್ಪು ಪಾಕವಿಧಾನ

• ಹೆರಿಂಗ್ 5 ಪಿಸಿಗಳು
• ಉಪ್ಪು 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಸಕ್ಕರೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ನೀರು 1.5 ಲೀ
• ಬೇ ಎಲೆ 4 ಎಲೆಗಳು
• ಕರಿಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 217 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 19.8 ಗ್ರಾಂ

ಕೊಬ್ಬು: 15.4 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0 ಗ್ರಾಂ

• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನಾನು ನೀರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕುದಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನರ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

• ನಾನು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ಒಲೆ ತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು 30-40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತೇನೆ.

• ನಾನು ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು 3 ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ.

• ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳ ಕಷಾಯದ ನಂತರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದೆ.

---

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತುಜ್ಲುಕ್ ವಿಶೇಷ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೃತಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಬಹುದು. ನಾನು ನೀರಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆರಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಲವಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು, ಮೀನಿನ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಸೆಯಬೇಕಾದ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 1 ಲೀ,
• ಹೆರಿಂಗ್ - 500 ಗ್ರಾಂ,
• ಉಪ್ಪು - 6-7 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಗಳು
• ಮೊಟ್ಟೆ - 1 ತುಂಡು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನಾನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಆರಿಸು.
2. ನಾನು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವಸರದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ವಿಸರ್ಜನೆ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಉಪ್ಪುನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಲವಣಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಾನು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಪಾಪ್ಸ್ ಅಪ್? ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಉಪ್ಪುನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
3. ಕರಗಿದ ಮೀನಿನ ಕಿವಿರುಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
4. ನಾನು ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಅದನ್ನು 1 ದಿನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ಮೀನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು (ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೆರಿಂಗ್ - ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ತುಂಡುಗಳು,
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತಲೆ,
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ,
• ಉಪ್ಪು - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ
• ನೀರು - 0.5 ಲೀ.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾನು ಮೀನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಬಾಲ, ತಲೆ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತೇನೆ.
3. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಕರಗಿದ ತನಕ ನಾನು ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
4. ನಾನು ಮೀನಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆರಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.
5. ನಾನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಉಪ್ಪು ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆ ಮೇಲಿರುವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
6. ನಾನು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 1 ದಿನ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೆರಿಂಗ್ - 2 ಮೃತದೇಹಗಳು,
• ಸಕ್ಕರೆ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ
• ಉಪ್ಪು - 1 ಚಮಚ
• ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು - 5 ಗ್ರಾಂ,
• ಬೇ ಎಲೆ (ಕತ್ತರಿಸಿದ) - 5 ಗ್ರಾಂ.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾನು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕರುಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೀಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ಕಿವಿರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ, ತಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
3. ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
4. ನಾನು ನೀರಿನಿಂದ ಮೀನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ.
5. ನಾನು ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತೇನೆ.
6. ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು 80-120 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.
7. ನಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ತುಂಬುತ್ತೇನೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ವೀಡಿಯೊ

ಸಾಸಿವೆ ಜೊತೆ ಹೆರಿಂಗ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೆರಿಂಗ್ - 1 ಕೆಜಿ,
• ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ನೀರು - 1 ಲೀ,
• ಕರಿಮೆಣಸು - 5 ಬಟಾಣಿ,
• ಉಪ್ಪು - 4 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಗಳು
• ಬೇ ಎಲೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು,
• ಕಾರ್ನೇಷನ್ - 4 ವಿಷಯಗಳು,
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ (ಧಾನ್ಯಗಳು) - 5 ಗ್ರಾಂ.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೆರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ.
2. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನಾನು ಒಂದು ಮಡಕೆ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉಳಿದ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ನಾನು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಲೆ ತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿದೆ.
3. ನಾನು ತಣ್ಣಗಾದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು 2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ.

ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾನು ಸೊಗಸಾದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು!

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹೆರಿಂಗ್ - 1 ದೊಡ್ಡ ಮೀನು,
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು,
• ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು,
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಸಣ್ಣ ಲವಂಗ
• ಬೇ ಎಲೆ - 3 ತುಂಡುಗಳು,
• ಮಸಾಲೆ - 3 ಬಟಾಣಿ,
• ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಉಪ್ಪು - 3 ಸಣ್ಣ ಚಮಚಗಳು,
• ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾನು ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಒಡ್ಡುತ್ತೇನೆ.
2. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳು).
3. ನಾನು ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
4. ನಾನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮೀನು ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಎರಡು ಲವಂಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
5. ನಾನು ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲವನ್ನು ತೆಗೆದು ತಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೇನೆ.
6. ನಾನು ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ.
7. ನಾನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇನೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ತುಂಡು, ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ, ಒಂದು ಬೇ ಎಲೆ, ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, 4 ಹೆರಿಂಗ್ ತುಂಡುಗಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ.
8. ನಾನು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿದೆ.
9. ನಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಜಾರ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೆಕೆರೆಲ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಸಾಕು.

ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಲ್ರಿಂಗ್ ಹೆಲ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ಅತಿಥಿಗಳು ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಸೀಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೀನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹೆರಿಂಗ್ ತುಂಡುಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ,
• ಉಪ್ಪು - 2 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಗಳು
• ನೀರು - 500 ಮಿಲಿ,
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 1 ಗುಂಪೇ,
• ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಸಣ್ಣ ಚಮಚ
• ಬೇ ಎಲೆ - 1 ತುಂಡು,
• ಬಿಲ್ಲು - 1 ಮಧ್ಯಮ ತಲೆ,
• ವಿನೆಗರ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ:

1. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (40-50 ಡಿಗ್ರಿ) ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮೀನು ಕಣಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಲಘು ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ.
3. ನಾನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ.
4. 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಮೀನು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಅಷ್ಟೇ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಅಡುಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ - 300 ಗ್ರಾಂ,
• ನೀರು - 300 ಮಿಲಿ,
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ,
• ಬೇ ಎಲೆ - 1 ತುಂಡು,
• ಉಪ್ಪು - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾನು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
3. ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿದೆ. ನಾನು ತಯಾರಾದ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ. ನಾನು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉಚ್ಚಾರದ ಉಪ್ಪು ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾನು ಅದನ್ನು 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.
4. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾವಿಯರ್ - 500 ಗ್ರಾಂ
• ನೀರು - 500 ಮಿಲಿ,
• ಉಪ್ಪು - 2 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಗಳು
• ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು
• ಬೇ ಎಲೆ - 1 ತುಂಡು.

ತಯಾರಿ:

1. ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ.
2. ನಾನು ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಲಾವ್ರುಷ್ಕಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾನು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ.
3. ನಾನು ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 24 ಗಂಟೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೆರಿಂಗ್‌ನ ತುಂಡುಗಳು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ (ಎ, ಡಿ, ಬಿ-ಗುಂಪಿನ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು). ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳ (ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನಂಶವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಿ, ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಕಪ ಬಟಟಯಲಲ ಉಪಪನನ ಕಟಟ ಮನಯ ಈ ಜಗದಲಲ ರಹಸಯವಗಟಟರ ಏನಗತತ ಗತತ.? (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024).