ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು
ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ನಿಗೂ ery ವಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಯಾವುದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು, ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಡಿಗ್ಲುಟಮೇಟ್ಗಳು, ಟ್ರೈಗ್ಲುಟಮೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಗ್ಲುಟಮೇಟ್ಗಳು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಫೋಲಾಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಯೀಸ್ಟ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಕರಿಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿವೆ.
1931 ರಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯ ಲೂಸಿ ವಿಲ್ಸ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಾರವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, 30 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರು. 1941 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಪಾಲಕವನ್ನು ಪಾಲಕದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು.
ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಅಗತ್ಯವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕೂಡ ಇದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರು
- ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಡೋಸೇಜ್ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಲಿಂಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.
- ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡೋಸೇಜ್ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಬೀಜದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆ
ಮಕ್ಕಳು
ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿಗೆ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- 1-3 ವರ್ಷಗಳು - 0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ.
- 4-6 ವರ್ಷ - 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ.
- 7-10 ವರ್ಷ - 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ.
- 11-14 ವರ್ಷ - 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ.
- 15-18 ವರ್ಷ - 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ವೃದ್ಧರು
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಲೀಕರಣದ ಅರ್ಧ ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊರತೆಯು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸೀಳು ತುಟಿ;
- ಸೀಳು ಅಂಗುಳ;
- ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು;
- ಜಲಮಸ್ತಿಷ್ಕ ರೋಗ.
ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಜರಾಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೀಡಿಯೊ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕು
ಒಯ್ಯುವಾಗ, ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ:
- ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕುಟುಂಬವು ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ.
- ಹಿಂದೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ-ಅವಲಂಬಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸಿದರು.
ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅನುಕೂಲಕರ" ಡೋಸ್ನ ಸ್ವಯಂ-ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರೆಗ್ನವಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಲಿವಿಟ್ ಎಂಬ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಅಪೊ-ಫೋಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, drug ಷಧಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಾಕು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಯಾವುದು?
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ನವೀಕರಣ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಸಿವಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಷ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಪುರುಷರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಪುರುಷ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
- ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಧ್ವನಿ ರಚನೆ. ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ವೀರ್ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕೊರತೆ ಕೆಟ್ಟದು. ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷ ವೀರ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು
ಮೈಗ್ರೇನ್, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಖಿನ್ನತೆ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಒಸಡುಗಳು, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಅಗತ್ಯ .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು:
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- Op ತುಬಂಧವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಭ್ರೂಣದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ
ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ, drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ತಪ್ಪಾದ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದರಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಡಿಎನ್‌ಎಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಮಕ್ಕಳ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ation ಷಧಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಅಲರ್ಜಿ.
- ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
- ಉಬ್ಬಸ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ರೋಗಗಳು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ.
ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ?
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತರಕಾರಿಗಳು... ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು... ಇದು ಗಿಡ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬರ್ಚ್, ಲಿಂಡೆನ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿದೆ.
- ಹಣ್ಣು... ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು... ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೊತ್ತ.
- ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು... ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ.
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.