ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಯಾವಾಗಲು ಅಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಅಸಮರ್ಥ ಸಲಹೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
- ಕೆಫೀರ್ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ... ಈ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ se ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶುಂಠಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಮ್ರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಜಿಂಜರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ
ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:
- ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ (ಶುಂಠಿಯ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ);
- ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ (ನಿಯಮಿತ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
- ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಂಶಗಳ ಅಂತಿಮ ಸಂಯೋಜನೆ;
- ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹಸಿವಿನ ಏಕಾಏಕಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ);
- ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ("ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೀಸಲುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ).
ಉಲ್ಲೇಖ. ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ
ಬಳಸಿ
ಘಟಕಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು "ಪರಿಹಾರ" ವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, 1% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, 3.2% - 59 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್). ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ (ಶುಂಠಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
- ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.
- ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸವೆತ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ (ಶುಂಠಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಫೀರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಂಯೋಜನೆ:
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ (ಅಥವಾ ಪುಡಿ);
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನ 200 ಮಿಲಿ.
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ: ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಾರೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೆಂಪು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಂಯೋಜನೆ:
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ (ಅಥವಾ ಪುಡಿ);
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನ 150 ಮಿಲಿ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ;
- 1/5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು;
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ.
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:
- ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವನ್ನು 50 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
- ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.
- ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಮುಖ. ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಿ.
ಕೆಳಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕೆಫೀರ್ ತಯಾರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪ್ರವೇಶ ಕೋರ್ಸ್
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ, ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ. ಅಂದಿನಿಂದ ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ, ಅಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?
ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 4 ರಿಂದ 6 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು... ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 12 ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 3-4 ತಿಂಗಳು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು).
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಲ್ಲ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.