ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಒಂದು ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾಲಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮುಂತಾದ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅವು ರಕ್ತದ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಬೀಟೈನ್ ಎಂಬ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಸ್ತುವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಾಲಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿನ್, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ಹೌದು, ಇದು ಎಂದು ನಾನು ಈಗಲೇ ಹೇಳಲೇಬೇಕು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತರಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು 1.7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯ 7.8%. ಅಂತಹ ಸೂಚಕವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಬೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ.
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು? ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಂಧಕ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷಾರೀಯ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ:
- ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್;
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ;
- ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ರೋಗ.
ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್‌ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೀಟೈನ್ - ಮತ್ತೊಂದು ಘಟಕ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನರಮಂಡಲ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಂಪು ಬೋರ್ಶ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ?
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಅವರು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು: ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಾಡ್
"ಬ್ರಷ್"
ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ "ಬ್ರಷ್", ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಗಳಿಂದ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಮೇಲೆ ಆಕ್ರೋಡು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಒಂದೆರಡು ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡದು;
- ಉಪ್ಪು;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ;
- ರುಚಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ಕಿತ್ತಳೆ.
ಕ್ರಿಯೆಗಳು:
- ಮೊದಲು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ. l ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಮತ್ತು 3 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು (ಅರ್ಧದಷ್ಟು) ಹಿಂಡಿದ.
- ಇಡೀ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
ಕೆಳಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಮೂಲಂಗಿ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
- ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮಾಡಿ.
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ season ತುವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ.
ಈ ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ.
ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ 100 ಮಿಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಬೀಟ್ ರಸ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ;
- ಜೇನು;
- ನಿಂಬೆ;
- ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್.
ಕ್ರಿಯೆಗಳು:
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಧಾರಕವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕು ಬೀಳದಂತೆ ಸುತ್ತಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣ
ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:
- ಒರಟಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಷಾಯ
ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಬೇಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಕುದಿಯಲು ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ.
- ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
- ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಿ, ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಅದೇ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯಲು ಕಾಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಸಾರು a ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು 5 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಕಷಾಯ
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ:
- ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 1 ಕೆಜಿ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 3 ಲೀಟರ್;
- ನೆಟಲ್ಸ್ ಒಂದು ಗುಂಪು (ಯುವ ಮುಲ್ಲಂಗಿ) - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ನೆಟಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯುವ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
- ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು "ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳ ರಾಣಿ" ಎಂದು ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಇಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬಾರದು.