ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಚಯವಿದೆ. ಅತೃಪ್ತ ಕಾರ್ಯದ ಆಲೋಚನೆಯು ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಸೋಮಾರಿತನವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕನನ್ನು ಹಲವಾರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಸಮಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?
ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೋಮಾರಿತನದ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾರುವ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವು ದೂರವಾಗುವಂತಹ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಳ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟದ ನಾಯಕ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಂತ ಹಂತದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ
- ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯು ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವಾರಕ್ಕೆ ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರೇರೇಪಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಂಚವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರದ ಸಾರವು ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಉದ್ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಸಮಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತ ನಂತರ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸಂಘಟನೆಗೆ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಿರುನಗೆಯಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಹಂತಗಳು
ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಸೋಮಾರಿಯಾದವರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಷಯವು ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮಗು ಹೇಗೆ ಮನವೊಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಮಕ್ಕಳ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಪೋಷಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಪೋಷಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಗುವನ್ನು ಅವನ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯರು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವನು ಯಾಕೆ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂತತಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ.
- ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಇಚ್ show ಾಶಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
- ಪ್ರೇರಣೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅವನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಬಳಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಪಾಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾಠದ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಗು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸೋಮಾರಿತನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ನೀಡಿ. ಹೆತ್ತವರ ಅಧಿಕಾರವು ಮುಳುಗಬಾರದು. ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
- ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು ಆಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಕಿಂಡರ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಸ್ಪರ್ಧೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮುಖ್ಯವಾದ ಆದರೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗು ಮಾನವ ಸೋಮಾರಿತನ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸೋಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಏನು ಎಂದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀವನದಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದಿದ್ದಾಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಘಟನೆಗಳ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ. ಉದಾಸೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಸೀನತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆ
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನವು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಶಬ್ದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಳಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ರಸ ಮತ್ತು ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವೇ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಿದೆ. ಕೆಲವರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
- ಶಾಪಿಂಗ್ ಒಂದು ಮೂಡ್-ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಟ್ರೆಂಡಿ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸುಂದರವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಸೊಗಸಾದ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರೀಡೆ. ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು, ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತನ್ನಿ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಗಾ bright ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸ್ಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವಿರಿ.
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರವೇಶದ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಜೀವನವು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯ. ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಯಾಕೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ?
ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿತನವು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಧಿಕ ಹೊರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯವಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊರಬರಲು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಸೋಮಾರಿತನವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಜನರ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೆಪಗಳು ಮತ್ತು ನೆಪಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗೋಚರಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಮಾರಿತನವು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರು ಸೋಮಾರಿತನದ ಮೂಲಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ರಚನೆ, ಪುರುಷರ ಲಕ್ಷಣ, ವಿದ್ಯಮಾನವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿದ ಪೋಷಕರನ್ನು ವಯಸ್ಕರ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿತನದ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾನವಕುಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿವೆ. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.