ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪರಿಹಾರವು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೋಟವೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೋಟವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೆಳ್ಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮುಖದ ಒಳಪದರವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊನೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾದ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವು ಕೂಡ ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್, ಹೋಮ್ ಮಸಾಜ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಗನೆ ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಅದು ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಂಪು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು age ಷಿ, ಯಾರೋವ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಹೂವುಗಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂಗ್ರಹ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಅವರು ಅನಗತ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಕಾರಣ... ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ತೂಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ, ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಕ್ರಮಗಳು.
- ಆಹಾರ... ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಖವು ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಗ್ಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಐದು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಉಪವಾಸವಿಲ್ಲ.
- ಪೋಷಣೆ... ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಸೋಡಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಈ ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಪ್ಪು ಇದು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಕಟ್ಟುವುದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸ್ವರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯಿಂದ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಆಕೃತಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ.
ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಬಳಸುವ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
- ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಕೆನ್ನೆಗಳ ನಡುವೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಸ್ವರವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
- ತಲೆಯನ್ನು ಭುಜದಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಮೊದಲಿಗೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಪೀಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 40 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
- ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ನೋಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಕೆನ್ನೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆನ್ನೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಮುಖವು ಮೊದಲು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಕೆನ್ನೆಗಳ ಪಫಿನೆಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಉಂಡೆಗಳು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಇವೆ. ಫ್ಯಾಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೀರುವಾಗ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ isions ೇದನದ ಮೂಲಕ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷ ದ್ರಾವಣದ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ.
ಮನುಷ್ಯನ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.
ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಪರೀತತೆಯಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!