ಶುಂಠಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು?
ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ರಾಶಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು?
ಶುಂಠಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು:
- ಒಣ;
- ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್;
- ತಾಜಾ.
ಮೂಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತತ್ವಗಳಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಶುಂಠಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಣ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ನೆಲದ ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಬೇರಿನ ಚಮಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು?
ತಾಜಾ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದಿಂದ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮೂಲದಿಂದ ಬೇಯಿಸಬಹುದು:
- ಸ್ಮೂಥಿಗಳು;
- ಸ್ನಾನದ ಮಿಶ್ರಣ;
- ಸುತ್ತುವ ಮಿಶ್ರಣ;
- ಪಾನೀಯಗಳು.
ಸ್ಮೂಥಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 110 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಬೇರು;
- ಸಿಹಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ 3 ತುಂಡುಗಳು;
- 150 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
- 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು;
- ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ನಿಂಬೆ ರಸ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸೇಬು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ 60-70 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಾರು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ನಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ;
- ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ;
- ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಶುಂಠಿ ಸುತ್ತು
ಶುಂಠಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು:
- ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ.
- ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ನಂತರ ನೀವು ಚಿತ್ರವೊಂದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.
ಅಸಹನೀಯ ಸುಡುವ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, 12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತುವನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:
- ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು;
- ನೀಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು;
- ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ;
- ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ಪಾಚಿ (ಕೆಲ್ಪ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯೂಕಸ್).
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ
ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
- 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
- 1 ನಿಂಬೆ;
- 10 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಬೇರು.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕೋರ್ಸ್ 7 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ನೀವು 2 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 20 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ;
- 350 ಮಿಲಿ ನೀರು;
- ಕೆಲವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು;
- 2 ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು.
- ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಶುಂಠಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶುಂಠಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು:
- ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ;
- ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ;
- ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ;
- ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
- 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ;
- 1 ನಿಂಬೆ;
- 20 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ;
- 30 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
- ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
- ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವು 2 ದಿನಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಎಲ್ಲಾ 2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ
ಶುಂಠಿ-ಜೇನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ;
- 1 ನಿಂಬೆ;
- 10 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುದೀನ;
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲವಂಗ;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.
- ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ನಿಂಬೆ;
- ಶುಂಠಿ;
- ಜೇನು.
ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ: ಒಂದು ಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ;
- ರುಚಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- ತಾಜಾ ಪುದೀನ 3-4 ಚಿಗುರುಗಳು;
- 1 ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್;
- ಜೇನುತುಪ್ಪದ 40 ಗ್ರಾಂ;
- 300 ಮಿಲಿ ನೀರು.
- ಶುಂಠಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.
- ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
Table ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 2 ಚಮಚ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್‌ನ 200 ಮಿಲಿ;
- 20 ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- 10 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ;
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್.
ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ
ತಯಾರು:
- 10 ಗ್ರಾಂ ಅರಿಶಿನ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- 10 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು;
- 300 ಮಿಲಿ ನೀರು.
ಅರಿಶಿನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ, 300 ಮಿಲಿ.
ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ;
- 80 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 2 ಪಿಸಿಗಳು. ಕಾರ್ನೇಷನ್ಗಳು;
- ರುಚಿಗೆ ಜೇನು;
- 2 ಪಿಸಿಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- 500 ಮಿಲಿ ನೀರು.
- ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ.
- ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಾರು ವಾರಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- 400 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೋಡ್ಕಾ;
- 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟೇಬಲ್ ವೈನ್;
- 200 ಮಿಲಿ ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್;
- 200 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ.
ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:
- ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಡಿಸಿ.
- ವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶುಂಠಿಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಿ.
3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಚೂರುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ on ಾಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಒಣಗಿದ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಚರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ... ನೀವು 3 ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಶುಂಠಿ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯ ಸಮಾನ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು:
- ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಜೇನು;
- ನಿಂಬೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯು ಬಳಕೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ನರಮಂಡಲದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಶುಂಠಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುರಿಕೆ, ದದ್ದುಗಳು, ಎಡಿಮಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗವಾಗಬಹುದು.
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ತ್ರೀ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೆರವು. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಹಾರ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಸುತ್ತುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: