ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ 4 ಹಂತಗಳು
ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇಬು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲವು ಬಾಯಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ನಾರಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಯುಗುಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಪಲ್ ಅಡುಗೆ ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳನ್ನು ಅವರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ ಪೈಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ನೆನೆಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಲೇಖನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೇಬುಗಳು.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ
ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸುವವರು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅವು ಆಹಾರದ ಟೇಬಲ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - 80 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ.
| ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು | ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
|---|---|
| ಸೇರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ | 47,00 |
| ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ | 74,00 |
| ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ | 83,00 |
| ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ | 55,80 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ | 80,50 |
ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ತಯಾರಿ:
- ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.
- 4-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವಿಗೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾಧುರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಹಾರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.
ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಫಿಲ್ಲರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.
ತಯಾರಿ:
- ಸೇಬನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 600-700 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 5-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
- ಕೂಲ್, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಫಿಲ್ಲರ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಸೇಬುಗಳು
ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 3-4 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೇಬುಗಳು, ಜಾಮ್ (ಒಂದು ಹಣ್ಣಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅಥವಾ 3 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ⅓ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತಯಾರಿ:
- ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಕುಹರವನ್ನು ಜಾಮ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
- 5-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮುಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದು 4 ಅಥವಾ 8 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸೇಬಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ. 4 ಅಥವಾ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಸೇಬುಗಳು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಟ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸೇಬು 4 ಪಿಸಿಗಳು
- ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನು 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 113 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 0.9 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು: 1.4 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 24.1 ಗ್ರಾಂ
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಕೊಳವೆಯ ಆಕಾರದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಸ್ಲಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ (ಸಕ್ಕರೆ) ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ).
ಅಡುಗೆ ಸಮಯವು ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವು ಕಂದುಬಣ್ಣವಾದ ತಕ್ಷಣ, ರಸಭರಿತವಾದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.
- ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ರಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬಹುದು.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಆಳವಾದ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಿ.
- ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಮಯವು ಮೂರರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ರೇಡ್ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ, ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿ; ಅದು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ನೀರು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಂದರ್ಯದ ನೋಟ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಸತ್ಕಾರದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:
- ಚಯಾಪಚಯ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ ಕಥಾವಸ್ತು
ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ರುಚಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸದನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು. ಭರ್ತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಜಾಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ವೈನ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು.
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅರ್ಧ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ 100% ಲಾಭ!