ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ಮಾನವನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಏನು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿ ಏನು
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಾಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ದೇಹದೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಹುಳುಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ: ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಲೋಹದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಹಜ ಸ್ವಭಾವದ ಜೀವಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ರೋಗದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಆಜೀವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕೃತಕ, ಸಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಡಿಯೋ
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮು medicine ಷಧಿಗಾಗಿ pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅವನು pharma ಷಧಾಲಯ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ಖರೀದಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳು ವಿದೇಶಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಜಟಿಲತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಯಾಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಖಚಿತ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ಶೀತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದು, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಗಾಗಿ ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕೊಳವು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸವು ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಟಿಂಚರ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪೊಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಾರು. ಮಾಂಸದ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಎರಡು ಅನ್‌ಪೀಲ್ಡ್ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಥರ್ಮೋಸ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಐದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಐದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ಆರು ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ರೆಡಿಮೇಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು, ನಿಮಗೆ ಪೋಷಕರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
- ಪೋಷಣೆ... ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು... ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕನಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ... ಇದು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು 40% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ... ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆ, ಶಿಶುಗಳು 12 ಗಂಟೆ, ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು 10 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮಲಗಿಸಿ.
- ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತ... ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು 85% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರದ ದಿನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಗು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ವಾಕ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು... ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ನಿರಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು.
- ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ, ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
- ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ತಾಯಂದಿರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈರಲ್ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
ಡಾ. ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆ
ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೂಗುತ್ತಾರೆ, ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
ವಿನಾಯಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು
ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ, ತದನಂತರ ಮೇಲಿನದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಗೂ .ವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವೈದ್ಯರು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಖಾಲಿ ತಾಣಗಳಿವೆ.
ಜನರು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶತ್ರುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅವನು ಮಾತ್ರೆ ಸೇವಿಸಿದನೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಕ್ತಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮತೋಲನವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ನಡುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಗಿಸಬಾರದು.
ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಯುಗದ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ict ಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಕಿರಣಶೀಲತೆ, ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕಾರಣ. ಪ್ರತಿ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ನಗರವಾಸಿಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು.
ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾದ ಟೀ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಸಾಧಾರಣ ಆಯುಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಹಾವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಶಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.