ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ದಾಳಿಂಬೆ ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ದಾಳಿಂಬೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಸವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಒಣ ಚರ್ಮ;
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
- ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು;
- ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
ದಾಳಿಂಬೆ ಹದಿನೈದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭರಿಸಲಾಗದವು, ಅಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ):
- ಬಿ 6 - 25%;
- ಬಿ 9 - 4.5%;
- ಬಿ 5 -10%;
- ಸಿ - 4.4%;
- ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಇ - ತಲಾ 2.7%;
- ಪಿಪಿ - 2.5%;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿತರಿಸಲಾಯಿತು (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ):
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 6%;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 1%;
- ಕಬ್ಬಿಣ - 5.6%;
- ರಂಜಕ - 1%;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ. ದಾಳಿಂಬೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೊತೆಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ... ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವವಳು ಅವಳು.
ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಸಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೇ ರಸವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್, before ಟಕ್ಕೆ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
- ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 2-3 ಟೀ ಚಮಚ ರಸ.
- ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕನ್ನಡಕ.
- ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, before ಟಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಐದು ಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬಳಸಿ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕೆಲವು ಆಕ್ರೋಡುಗಳಿವೆ.
ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು... ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಎರಡು ಚಮಚ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ ಅನೇಕ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ly ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದಾಳಿಂಬೆ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು;
- ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಹೃದಯ;
- ಮಾಂಸ: ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ;
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಸಿಂಪಿ, ಟ್ಯೂನ, ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
- ಹಳದಿ ಲೋಳೆ: ಕ್ವಿಲ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್.
ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು: ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್;
- ರೈ ಬ್ರೆಡ್;
- ಕಡಲಕಳೆ;
- ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು;
- ಹಣ್ಣುಗಳು: ದಾಳಿಂಬೆ, ಡಾಗ್‌ವುಡ್, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಸೇಬು;
- ಬೀಜಗಳು: ಪಿಸ್ತಾ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ.
ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ತೀರ್ಮಾನ
ದಾಳಿಂಬೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು.... ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.