ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಶೀತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವನ ಆಹಾರವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಸಿಟ್ರಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಆಹಾರಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.
ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್.
- ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ರಸವನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವವುಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಹೊಟ್ಟೆ;
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಗಂಟಲು.
ನಿಂಬೆ ರಸವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ತಾಯಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ಅಜ್ಞಾತ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಿರುಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಸವನ್ನು ಅದರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ನ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.
ನಿಂಬೆ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು:
- ಖನಿಜಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ);
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಆರ್.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ
ಹೊಸ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಂಬೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಮಗುವಿಗೆ ದದ್ದು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಂದಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಮಿತಿಗಳು
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಪೋಷಕರು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು?
ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೋಡ್
ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳಾಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪೋಷಣೆಗೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಂಬೆ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವು ಈಗಾಗಲೇ ನೀಡುವ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಮಗುವು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಚಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ: ನೀವು ನಿಂಬೆ 1-2 ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಕು.
- ಅತಿಸಾರದ ವಿರುದ್ಧ: 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಕಿ.
- ಆಂಜಿನಾದೊಂದಿಗೆ: 1-2 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
- ವಾಂತಿಗಾಗಿ: ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೀ ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ವಾಂತಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಚ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಇತರ ಯಾವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಅಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.: ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್.
ಯಾವುದೇ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬೇಕು, ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅತ್ಯಂತ "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಮತ್ತು "ಭಾರವಾದ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.