ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ "ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?" ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ, ತಾಯಿಯ ಬಳಕೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಡೆಗೆ ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ತಾಯಿಯು ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ
ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಸ್ತುವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಅನಲಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ನಂತರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಅವರ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಸಮಯ.
- ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಲಹೆಗಾರರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಸರಿಸಿ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಮೀನು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಪ್ಲಮ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೇಬು ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕರುಳುಗಳು ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ದೇಹದಿಂದ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಗುಂಪು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
- ಜ್ಯೂಸ್, ಚಹಾ, ನೀರು, ಕಾಂಪೋಟ್ ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಅದರಿಂದ ತಾಯಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ದೇಹ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಡಾ. ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿಯಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆ
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ.
ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಅಮ್ಮನ ಮೆನು
ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಮೆನುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬಿದರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ... ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು... ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು, ಕಾರ್ಪ್, ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು... ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ.
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು... ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ.
- ಪಾನೀಯಗಳು... ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟವು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು... ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಡೈರಿ... ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಡೈರಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
ದಿನದ ಮೆನು
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ .ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಉಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ .ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ meal ಟಕ್ಕೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಾಗಿ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು
ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ವಿಷಯದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತೇನೆ.
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು... ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಮಲಬದ್ಧರಾಗಬಹುದು. ಬೀಜಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ... ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ಚಹಾ... ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದು. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಚಹಾ.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು... ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದದ್ದುಗಳು, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಮಲ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಸೂಕ್ತ ದರ.
- ಎಲೆಕೋಸು... ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಿಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಐದನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.
- ಪರ್ಸಿಮನ್... ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
- ಸೇಬುಗಳು... ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಸೇಬುಗಳು ವಿಟಮಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಬೀಟ್... ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು... ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ತಿನ್ನಲು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಿಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಕಾಂಪೊಟ್... ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ... ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ "ಟಿ" ಮತ್ತು "ಕೆ", ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗಿಣ್ಣು... ಚೀಸ್ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಪವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪ್ಪು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು... ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್... ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೈನ್... ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್... ಈ ಸವಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಲ್ವಾ... ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ವಾ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
- ಉಪ್ಪು... ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್ ಜೊತೆ meal ಟವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸಿಹಿ... ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಯಾವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡುವುದು
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಕೊಲಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಧಿಯು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.