ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಹೊರಗಡೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಡಗು.
- ಕುಡಿಯುವ ನೀರು... ಯಾವುದೇ ಜೀವಿ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ನೀರು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀರು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಅಣುಗಳು ಆದರ್ಶ ಸ್ಫಟಿಕ ಲ್ಯಾಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ತಟಸ್ಥತೆಯು ಬಾಯಾರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯುದ್ಧ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚಹಾ... ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಭೂಕುಸಿತರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚೀನಿಯರು ಮಾತ್ರ ಆರಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಈಗ ಚಹಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಹಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪು-ಎರ್ಹ್ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಡೈರಿ... ಕೆಲವು ಜನರ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲು ಸರಳ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ರಸಗಳು... ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಾಹವನ್ನು ರಸದಿಂದ ತಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಳಗಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಾನಿ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು kvass... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕೆವಾಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಓಡಿಹೋಗಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪಾಲು ತೂಕದ ಸುಮಾರು 70% ನಷ್ಟಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.
- Medicine ಷಧಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಬೇಕು, ಕೇವಲ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಟೈಟಾನಿಕ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶವು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ದರವು 1.5 ಲೀಟರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
- ಮೊದಲ ಎರಡು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವವರು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಅಗಸೆಬೀಜ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ದಿನ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಕರಂಟ್್ಗಳು ಅಥವಾ ಪುದೀನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರ ಸಲಹೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಬಾಯಾರಿಕೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಚಿಕ್ಕ ತಂಗಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದ್ರವ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದರ 3 ಲೀಟರ್. ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರ ದೇಹಗಳು ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
- ನೀರು... ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಸರಳ ನೀರು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಾಯಾರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸರಳ ನೀರು ಸಹ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು... ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು... ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಂಬೆ ನೀರು... ಅದ್ಭುತ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ "ಸಿ" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೀರನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಹಸಿರು ಚಹಾ... ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಬಿಸಿ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದುರದೃಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ತಾಪಮಾನವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿಕ್ಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ರುಚಿ ನೋಡಿದ್ದರೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಉಪ್ಪಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
- ಉಪ್ಪು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಕಾಲು ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಣ್ಣು ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಶುಷ್ಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ನಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೋಡಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಬಾಯಾರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ 5 ಪಾನೀಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಶಾಖದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ಈ ಕಾಲೋಚಿತ ದಾಳಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಯಾರಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾದ ಕಾರಿನಂತಿದೆ. ಶಾಖದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ ಮೀಸಲು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೇವಾಂಶವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಾಯಿ ಒರಟಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಯಾತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು - ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬದಲು, ಶೀತ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ.
- ಮಕರಂದಗಳು... ಮಕರಂದವು ಅಗ್ಗದ ರೀತಿಯ ರಸವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮಕರಂದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಸ ಮಾಡಲಾಗದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಸಗಳು... ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಂದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸು.
- ಮೋರ್ಸ್... ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಪಕ್ಷಿ ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವು ಹುದುಗಿಸದ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬೆರ್ರಿ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ವಾಸ್... ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಧನ. ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ kvass ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯೀಸ್ಟ್, ವರ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - kvass ಪಾನೀಯಗಳು.
- ಚಹಾ... ಬಿಸಿ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾನು ಮುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಓದಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ನೀವು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.